本周雨雪来袭 这些知识助您安度"倒春寒"

　　如果您认为立春之后天气会很快变暖，那本周全国范围的降雨堪称是迎头泼了盆冷水，那“倒春寒”的天气是怎么形成的呢？

　　倒春寒(英文late spring coldness)，是指初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。

　　人们该如何应对倒春寒

　　体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点：

　　1、要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

　　2、要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

　　3、要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

　　4、要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

　　5、要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。

　　老人如何度过倒春寒

　　研究表明，在倒春寒期间，老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对老年人的身体健康威胁较大，人们切不可掉以轻心。

　　那么老年人应如何预防倒春寒?

　　1、当气温发生骤降时，老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖，因为这些部位特别敏感。

　　2、要加强体育锻炼，提高身体素质。常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨”。春季正是万物萌芽，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。老年人清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里结伴踏青春游等，可以增强身体素质和抗病能力。

　　3、注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐，物品放置有序，闲时还可养花、种草。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。

　　4、节制烟酒，低盐饮食。倒春寒期间，老年人应多食大蒜、洋葱、芹菜等食物，加强药物治疗(指患心脏病者)，这对预防心脏病发作和中风大有益处。