谨防"倒春寒"侵袭 雨水节气养生有门道

　　雨水是二十四节气中的第二个节气，也是春季的第二个节气，公历每年2月18-20日左右，太阳到达黄经330度时为雨水节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。和谷雨、小雪、大雪等节气一样，雨水也是反映降水现象的节气。

　　从雨水节气开始，太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近，这时北半球日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进。与此同时，冷空气在减弱的趋势中并不甘示弱，与暖空气频繁地进行着较量，既不甘退出主导的地位，也不肯收去余寒。

　　雨水节气之后气温一般可升至0℃以上，雪渐少而雨渐多。可是在气候温暖的南方地区，即使隆冬时节，降雨也不罕见。我国南方大部分地区这段时间候平均气温多在10℃以上，桃李含苞，樱花盛开，已进入气候学上的春天，除了个别年份外，霜期至此也告终止。人们能明显感到春回大地，春暖花开和春满人间。

　　不过，此时依旧常有寒潮入侵，可能引起强降温和暴风雪，也是我们常说的倒春寒，对老、弱、幼畜危害极大。

　　雨水习俗知多少

　　▼ 回娘家送节

　　在我国有些地区，雨水这一天女儿、女婿要去给岳父岳母送节。送节的礼品往往是一丈二尺长的红带，这称为“接寿”，意思是祝父母长命百岁。

　　▼ 撞拜寄

　　雨水节气还有“撞拜寄”拉干爹之习俗。古人都有求神问卦的习惯，看看自己子女命相如何，需不需要找个干爹，而找干爹的目的，则是为了让子女健康的成长。雨水节“撞拜寄”拉干爹，意取“雨露滋润易生长”之意。

　　▼ 占稻色

　　雨水节气占稻色，就是通过爆炒糯谷米花，来占卜当年稻谷收获的丰歉。“成色”的好坏，就看爆出的糯米花多少，爆出来白花花的糯米越多，则是收成越好。而爆出来的米花越少，则意味着收成不好，米价将贵。

　　雨水养生有门道

　　雨水时节天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。这种变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，及至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消除这些不利的因素，采取一些积极的精神调摄养生锻炼法，保持情绪的稳定对身心健康有着重要的作用。

　　▼ 谨防“倒春寒”伤身

　　雨水节气正值冬春交替之际，气温回升明显，而且空气中水分增加，气温寒中有湿，稍不注意更容易侵袭人们的身体。因此穿了一冬的厚衣服不可过早的换下来，平日洗发之后，也要及时吹干，避免头痛感冒的发生。饮食应少吃燥热食物和冷食，减轻脾胃压力。

　　▼ 春捂也要恰到好处

　　俗话说春捂秋冻，但是“春捂”也要捂的恰到好处，否则反而不利健康。具体要注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹和足底。背部保暖可预防寒气侵体，减少感冒几率；而腹部保暖则有助于预防消化不良和寒性腹泻。

　　▼ 缓解春困运动不能少

　　俗话说“春困秋乏夏打盹”，雨水节气许多人都处于困倦状态之中，而且越睡时间越长。这样不但不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康，只有每天按时睡觉起床，才能将身体调整到一个正常的状态。

　　此外，春困的发生除了由温度变化而引起，还与人们运动较少有关。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动，既能稍稍出汗又不至于消耗过大，是雨水时节最合适的运动。