末伏还在狂败火？操之过急当心寒凉伤身

　　不知不觉间，大半个夏天逐渐过去了，等到过了处暑，大家就可以和炎热的天气说拜拜了。只不过在这之前，我们还需要头戴遮阳帽，身披小跨栏儿，手里紧握住烙饼摊鸡蛋，咬紧牙关经受住末伏的“热情”考验呢!

　　由于伏天气温骤升的关系，很多人都有过身体上火的经历，比如身热烦躁、尿少便秘、咽喉疼痛等等。于是乎，人们纷纷大用食疗之招数，喝凉茶、吃“苦”菜、常饮绿豆汤、拿水果当饭吃，简直是各显神通。但是您有没有发现，有时候去火的饮食没少吃，“火”不但没下去反而倒严重起来了，这究竟是怎么回事呢?

　　其实，凡事都要讲究有个“度”，败火饮食虽好，但如若您盲目败火，或者是操之过急的话，反而会伤害身体，得不偿失。下面，小编就来逐条为您分析一下关于人们用食物去火时常犯的四类误区，感兴趣的朋友们快来好好学习一下吧。

　　错误一：人人都能喝凉茶

　　凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效，但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

　　专家介绍，表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶。女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等。而新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复，还会伤及脾胃。流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外，睡前和空腹时最好不喝凉茶。

　　错误二：吃“苦”就能去火

　　苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

　　错误三：绿豆汤、菊花茶当水喝

　　夏日炎炎，不少人会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。

　　错误四：多吃水果能“灭火”

　　水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。桃子虽具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。