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要想聪明使劲喝!9种神饮料健康又补脑

2015-06-30 07:21   来源:中国家电网   徐雨辰

  对于如何为家人补脑,想必各位家中的妈妈们是最有发言权的。鱼肝油、核桃仁、鹌鹑蛋外加西洋参,总之诸如类似的食材相信大家在学生时代一定没少吃。但如果小编告诉您,喝喝饮料也是可以让你聪明过人的你会相信吗?别惊讶,下面我们就来具体看看,究竟有那些如此神奇的饮料吧。

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  1、石榴汁

  生活中常见的石榴可谓是营养丰富,其维生素C比苹果、梨高出一到两倍,除此之外还含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质,另外,石榴中独特的抗氧化剂有助于提高认知和记忆。

  再有就是,花青素是目前为止的人类能够从食物中提取的有效保护眼部肌肤的物质,又因石榴中含有花青素,所以多吃石榴是能够保护我们的眼睛的哟!

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  2、绿茶

  绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分较多。经研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞和增强记忆力,还可以起到提神益思、清心的效果。

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  3.、黑巧克力饮料

  黑巧克力的含糖量较低,味道比较苦。但是其中主要含有的黄烷醇,能促进大脑一些重要区域的血流速度达2-3个小时,而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力,以及在短时间内使人变得更敏锐。

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  4、浆果果汁

  黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接,促进脑代谢,预防早期大脑能力降低等风险。经常食用这类浆果,记忆力以及运动技能和认知技能方面都会得到显著改善。

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  5、姜黄茶

  姜黄是一种多年生草本,根状茎肥大、黄色、芳香,而根端膨大呈纺锤形。姜黄泡茶可健胃、健胆、止痛、止血、缓和贫血和发炎。另外研究证实,姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

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  6、白开水

  白开水是平常生活中人们喝得最多的碱性水,它清淡无味,极其普通,但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。由于人体的70%由水组成,多喝水有助于大脑获得更多的养分,使大脑功能处于最佳状态。正因为如此,身体脱水时,大脑也会出现思考困难及头痛。

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  7、红酒

  研究表明,像黑巧克力一样,红酒中也含大量的多酚,这大大有助于增加大脑血流量,进而提高脑力。另外红酒中的白藜芦醇也有益大脑健康,但前提是,适量饮酒,决不能超量。

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  8、胡萝卜和苹果汁

  这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康,也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。

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  9、椰子汁和椰奶

  椰子汁、椰奶中含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素,是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。经常饮用可补充电解质、维生素和矿物质,能促进血液循环,改善大脑血流。