四种绿色健康食物让你对过敏说拜拜！

　　北京的春天可谓阳光明媚、春花灿烂，而漫天飞舞的柳絮和杨絮更是必不可少的元素。面对着满眼飞舞的花粉和绒团，小朋友们玩的不亦乐乎，文艺青年们正诗情画意的各种唯美感慨，但殊不知也有很多人无缘享受这种美好。过敏!对啦，很多人对于这个季节的花粉、杨絮、尘螨和干燥的春风等等都会有过敏反应，不仅无暇欣赏美景，整日的眼睛红肿、喷嚏连连、皮肤瘙痒可以说扰得他们日夜不安外加喘息不定。

　　对于过敏，其实简单地说就是对某种物质过度敏感。当你吃下、摸到或吸入某种物质的时候，身体会产生过度的反应，而导致这种反应的物质就是所谓的“过敏原”。专家解释，每个人的过敏反应不同，而且过敏原可谓千变万化。其最有效的治疗是远离过敏原，并且从日常注意生活起居、饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。

　　以下，小编就为您推荐四种绿色健康的食物，经常食用可以缓解、抵抗过敏情况。那么究竟它们都是哪些食物呢?应该怎么吃才算正确呢?下面就让我们一起来看看吧。

　　蜂蜜

　　专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　大枣

　　日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质“环磷酸腺苷”，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。服用方法为：

　　1.红枣10枚，水煎服，每日3次。

　　2.生食红枣，每次10克，每日3次。

　　3.红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

　　金针菇

　　经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。

　　胡萝卜

　　胡萝卜每100克鲜重含1.67～12.1毫克胡萝卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后经肠胃消化分解成维生素A，能防治夜盲症和呼吸道疾病。另外，专家还发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。